一、行程概览与交通建议
从怒江傈僳族自治州泸水市出发，建议安排3-4天行程。首选自驾或包车，全程约300公里，沿途可灵活停留。若选择公共交通，可乘巴士至大理中转，再换乘列车或汽车抵达丽江。
二、每日行程规划
第一天：泸水—老姆登—知子罗
- 上午：从泸水沿怒江美丽公路北上，欣赏峡谷风光，参观登埂澡塘野温泉。
- 下午：抵达老姆登村，远眺皇冠山，参观老姆登教堂。随后探访记忆之城知子罗，感受上世纪建筑风貌。
- 住宿：建议夜宿老姆登，体验怒族民宿。
第二天：石月亮—大理沙溪古镇
- 上午：前往石月亮观景台，拍摄峡谷奇观。随后驱车前往大理剑川。
- 下午：抵达沙溪古镇，游览寺登街、古戏台，体验茶马古道遗风。
- 住宿：沙溪古镇特色客栈。
第三天：沙溪—丽江古城
- 上午：从沙溪出发，途经拉市海湿地，可选骑马体验茶马古道。
- 下午：抵达丽江古城，入住古城客栈。傍晚登狮子山俯瞰全景，漫步四方街。
- 美食推荐：品尝腊排骨火锅、鸡豆凉粉。
第四天：丽江古城深度游
- 上午：参观木府、大研花巷，体验纳西东巴文化。
- 下午：自由探索古城小巷，或前往黑龙潭拍摄玉龙雪山倒影。
- 夜间：可选欣赏《丽江千古情》演出。
三、实用贴士
- 怒江路段多弯道，自驾需注意安全，雨季出行前查询路况。
- 丽江古城内石板路不便拖行李，建议携带轻便背包。
- 尊重当地民族习俗，怒江地区部分教堂可参观但请保持肃静。
- 最佳旅行季节为春秋两季，避开雨季滑坡风险。
四、特色体验推荐
- 在怒江沿岸品尝手抓饭、漆油鸡等傈僳族美食。
- 丽江古城可尝试纳西扎染、制作东巴纸等手工活动。
- 若时间充裕，可从丽江延伸至玉龙雪山或虎跳峡游览。