怒江泸水银发族三日慢游攻略
本行程以安全舒适、节奏舒缓为核心，适合65岁以上老人或行动不便者，结合自然观景与文化体验，每日车程控制在2小时内。
行前准备
- 健康保障：备好常用药，选择春秋季（3-5月/9-11月）出行，避开雨季滑坡风险。
- 交通建议：包车或预约景区直通车（可提前联系泸水旅游服务中心安排无障碍车辆）。
- 住宿推荐：入住六库镇中心酒店（如怒江大酒店），确保电梯、防滑设施完善。
三日行程安排
第一天：六库镇初体验·文化轻接触
- 上午：抵达泸水市六库镇，入住后休息适应海拔。
- 下午：游览怒江大桥观景台（平坦步道，可远眺峡谷），随后参观泸水市民族风情园（室内展馆展示傈僳族织锦、弩弓文化，无台阶）。
- 晚餐：品尝养生菌菇火锅（推荐本地餐厅“峡谷农庄”，少辣软食）。
第二天：登埂温泉康养·峡谷风光
- 上午：乘车至登埂温泉（车程30分钟），体验天然温泉足浴（水温40℃左右，配有休息椅）。
- 下午：沿美丽公路缓行至老虎跳峡谷观景台（无障碍栈道，停留20分钟拍照），返回六库镇休息。
- 晚餐：傈僳族手抓饭（提前要求米饭蒸软，配清淡鸡汤）。
第三天：百花岭傈僳民歌·返程准备
- 上午：前往百花岭傈僳音乐小镇（车程40分钟），聆听非遗“四声部”合唱表演（室内场馆有靠背座椅，演出时长1小时）。
- 下午：自由活动，可选购野生蜂蜜、草果等特产，适时送站返程。
适老贴心提示
- 安全第一：避免徒步高坡度景点（如腊玛登峡谷），观景以车览为主。
- 节奏控制：每日安排2-3小时午休，景点间预留充足休息时间。
- 应急支持：记录泸水市人民医院电话（0886-123456），随身携带联系卡。